Episodio 2: Reconocer del concepto RÍES
RÍES es un concepto de gestión emocional que consiste en cuatro acciones: Reconocer, Identificar, Expresar y Soltar.
Hoy hablaremos de Reconocer como la primera acción del concepto RÍES.
Reconocer, te invita a preguntarte el ¿Qué?
¿Qué es lo que siento?
¿Qué es esa sensación?
¿Qué emoción reconozco?
Te animo a realizar un viaje interno (Conoectar con tu Yo) para que busques reconocer lo que sientes, sensaciones y emociones. Te ayudará a crecer, mejorar, sanar y soñar, así como a reconocer donde has dejado tus anhelos, conectar con tus virtudes, establecer metas, y recordar tus logros.
Te invito a realizar un ejercicio de respiración consciente inhalando por nariz y exhalando por la boca.
Este episodio está disponible en Adobe Podcast y Spotify.
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