En este episodio de Voz Propia hablo de algo que me tocó aprender a la fuerza: descansar. Después de semanas enferma —entre dengue, influenza y un agotamiento mental que me dejó sin energía— entendí que mi cuerpo llevaba tiempo pidiéndome una pausa que yo no quería concederle.
Aquí exploramos por qué a tantas mujeres nos cuesta detenernos: la culpa de parar, la presión de ser multitarea, la idea de que nuestro valor está en lo que hacemos, y esa energía masculina de "yo puedo con todo" que no es sostenible en un cuerpo femenino.
A través de mi experiencia personal y de estudios científicos, profundizamos en lo que realmente ocurre cuando no descansamos:
cómo la falta de sueño acumula toxinas en el cerebro, afecta la memoria y mantiene la mente en alerta;
por qué la multitarea nos agota más de lo que creemos (y cómo funciona el switch cost);
las diferencias biológicas y hormonales que hacen que las mujeres necesitemos más descanso;
y qué le pasa al cuerpo cuando opera demasiado tiempo en modo supervivencia.
Este episodio es una invitación a soltar la culpa, a reconocer las señales del cuerpo antes de que nos obligue a parar, y a reconciliarnos con el descanso como una necesidad —no un premio, no una debilidad, no un "cuando me alcance el tiempo".
Si también has sentido ese cansancio que no se quita, esa presión de hacer más o esa dificultad para apagar la mente, este episodio es para ti.
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