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La Navidad puede ser hermosa y también abrumadora. Entre compromisos, reuniones familiares, expectativas y cansancio, muchas veces estamos físicamente presentes, pero mental y emocionalmente en otro lugar.

En este episodio de Plenitud Mental te acompaño a:

• Comprender por qué se nos hace difícil estar presentes en estas fechas.
• Reconocer cómo la sobreestimulación afecta nuestro bienestar.
• Practicar herramientas sencillas de mindfulness para usar antes, durante y después de las fiestas.
• Aprender a tomar pausas sin culpa.
• Recordar que tu presencia, no la perfección, es el mejor regalo.

Un episodio para volver al cuerpo, al momento presente y a ti, incluso en medio del movimiento navideño.

Este episodio también está disponible en iTunes/Apple Podcast, Spotify, YouTube y Audible.

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