¿Te levantas cansada, con prisa y con la mente llena de pendientes antes de salir de la cama?
Este episodio es para ti. Hablamos de cómo muchas de las cosas que hacemos automáticamente al despertar; como mirar el celular o comenzar a pensar en todo lo que tenemos que hacer; aumentan el estrés sin que nos demos cuenta. No necesitas levantarte más temprano ni cambiar toda tu rutina. Solo necesitas un poco más de presencia y amabilidad contigo. Escucha este episodio como un recordatorio de que empezar con calma sí es posible.
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