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Cocinar con intención: transformar la alimentación en un acto de autocuidado

En este episodio de Aviva Espacio exploramos cómo cocinar de forma consciente puede convertirse en un ritual diario de presencia, calma y bienestar.

Hablamos de la cocina como un espacio de autocuidado, donde la intención, la atención plena y la elección de alimentos reales impactan directamente en la energía, la digestión y la relación con la comida.

📘 Libro recomendado

"Cocina consciente" – Thich Nhat Hanh
Un enfoque simple y profundo para transformar la cocina en una práctica de atención plena.

"Saborea" de Thich Nhat Hanh y la Dra. Lilian Cheung

Comer conscientemente" de Susan Albers, PsyD

Manual de alimentación consciente: Prácticas sencillas para una mayor salud y bienestar, por Vincci Tsui, RD

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Soy Gaby Mol, y te invito a regalarte este tiempo para reconectar contigo.
Aviva tu Vida, aviva tu corazón.

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