Lehrer:innen stehen täglich unter großem Druck – körperlich und mental. Doch wie bleibt man langfristig gesund und leistungsfähig, ohne auszubrennen? In dieser Folge spreche ich mit Josefine von @lehrerinnengesundheit über die größten Herausforderungen im Lehrberuf und darüber, wie Lehrkräfte mit Selbstfürsorge, mentaler Abgrenzung und gesunden Routinen für ihr Wohlbefinden sorgen können.
🔥 Das erwartet dich in dieser Folge:
✅ Die größten körperlichen & mentalen Herausforderungen für Lehrkräfte
✅ Praktische Selbstfürsorge-Strategien für den Schulalltag
✅ Warum meine 10-Minutes-a-Day-Methode so wirkungsvoll ist
✅ Tipps für mehr Energie und eine bessere Work-Life-Balance
💡 Meine Key-Learnings aus dem Gespräch mit Josefine:
➡ Grenzen setzen ist essenziell, um nicht in Dauerstress zu verfallen
➡ Kleine Routinen wie Atemübungen oder bewusste Pausen haben große Wirkung
➡ Bewegung & Entspannung sind unverzichtbar, um körperliche Beschwerden zu vermeiden
➡ Mentale Abgrenzung schützt vor emotionaler Erschöpfung
➡ Selbstfürsorge ist individuell – finde deine persönliche Balance
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