Kämpfst du mit einer unliebsamen Gewohnheit, die du einfach nicht loswirst? Sei es der Griff zum Kaffee, obwohl du weniger willst, die Prokrastination wichtiger Aufgaben oder das Glas Wein zu viel am Abend?
Der übliche Ansatz ist, mit Härte und Disziplin dagegen anzukämpfen – meist ohne nachhaltigen Erfolg.
Was, wenn genau dieses Muster kein Zeichen von Schwäche ist, sondern ein Geschenk für dich bereithält? Eine wichtige Botschaft, die gehört werden will?
In dieser Folge tauchen wir tief in die Psychologie hinter unseren Verhaltensmustern ein. Es geht nicht darum, dich selbst zu optimieren, sondern dich selbst zu verstehen. Denn echte Veränderung entsteht nicht aus Druck, sondern aus Klarheit.
In dieser Folge erfährst du:
- Warum du nicht im Kampf, sondern in der Annahme die Lösung für unliebsame Muster findest.
- Wie du die positive Absicht (und das unerfüllte Bedürfnis) hinter deinem Verhalten entschlüsselst.
- Die 4-Schritte-Formel, um Gewohnheiten nachhaltig und ohne Selbstverurteilung zu verändern.
- Konkrete Beispiele aus der Coaching-Praxis zu den Themen Koffein, Alkohol und Prokrastination – und welche tiefen Sehnsüchte dahintersteckten.
