🎧 Podcast-Beschreibung: Folge 11
„So viele Knieverletzungen im Frauenfußball – woran liegt's?"
Warum reißen im Frauenfußball so häufig Kreuzbänder?
Warum sind Frauen anatomisch und hormonell anders gefährdet als Männer?
Und was kannst du tun, um dein Knie langfristig gesund zu halten?
In dieser spannenden Folge analysieren Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling die Ursachen von Knieverletzungen – nicht nur im Profisport, sondern auch im Alltag und Rehasport.
Was dich erwartet:
⚽️ Anatomische Unterschiede bei Frauen – breiteres Becken, andere Beinachsen, instabilere Gelenke
🌀 Wie der weibliche Zyklus die Bänder beeinflusst – warum hormonelle Schwankungen ein Risiko sein können
🏋️♀️ Kraft, Balance & Funktionstraining – was wirklich hilft, um das Knie zu stabilisieren
🚫 Warum Geräte-Training oft nicht ausreicht – und was stattdessen sinnvoll ist
🧠 Erfahrungsberichte, smarte Trainingsideen & echte Einblicke aus der Sportphysiotherapie
💥 Klartext von Gabi: Wann „nicht lieb" besser hilft als Schönreden
✨ Fazit: Es reicht nicht, nur „irgendwas zu machen" – das Knie braucht gezielte Reize, intelligente Reha und manchmal auch ein paar unbequeme Wahrheiten.
📚 Mehr zum Thema:
🔹 Gabriele Kieslings Buch „Schmerzfrei in 30 Tagen – Knie":
👉 Jetzt auf Amazon ansehen
🔹 Fachartikel bei Focus Online:
👉 Frauenfußball & Kreuzbandrisse – Analyse von G. Kiesling
🎁 Unsere Empfehlungen für dein Training & deine Regeneration:
🔹 BLACKROLL PRO Tools → blackroll.com
🎁 Rabattcode: Wellbalance10
🔹 BellaBambi Cupping → bellabambi.de
🎁 Code: Wellbalance10
🔹 TJ Motion Tools → tj-motion.de
🔹 7-Tage-Rückenfit-Kurs → vitasium.de
📲 Folge uns für mehr Input & Tipps:
Andrea Lienemann:
Gabriele Kiesling:
💛 Abonniere uns auf Spotify, iTunes oder jetzt auch auf YouTube – und vergiss nicht, zu liken & zu kommentieren.
Deine Fragen beantworten wir gern in den kommenden Folgen!
