🎧 Podcast-Folge 23 ist online!
„Hauptsache bewegen? Nein!" 🚫🏃♀️
Viele glauben: „Bewegung hilft immer!" doch das stimmt nicht ganz.
Andrea Lienemann (Schmerz- & Bewegungstherapeutin, Faszien- & Rückenexpertin) und
Gabriele Kiesling (Physiotherapeutin, Osteopathin, Buchautorin & YouTuberin) erklären in dieser Folge,
warum Bewegung nicht automatisch gesund ist, sondern erst dann, wenn sie physiologisch, kontrolliert und individuell richtig ausgeführt wird. 💡
💪 Das erwartet dich:
🔹 Warum „einfach bewegen" einer der gefährlichsten Halbsätze in der Medizin ist
🔹 Wann Bewegung heilt und wann sie schadet
🔹 Eigenchecks: Was tun bei Sturz, Zerrung, Verstauchung oder Schwellung
🔹 Die PECH-Regel richtig anwenden: Pause, Entlasten, Kühlen, Hochlegen ❄️
🔹 Typische Fehlhaltungen: Beinachsen, Schulter-, Nacken- und Hüftbewegung
🔹 „Giftübungen" entlarvt z. B. Jefferson Curl, Kopfkreisen & Windmühle mit Kettlebell ⚠️
🔹 Wie du Fehlbewegungen erkennst und gesünder trainierst
🔹 Richtige Bewegungsanalyse: Wie du dein Gangbild selbst überprüfst 👣
🔹 Warum kontrollierte Bewegung & Balance wichtiger sind als blinder Ehrgeiz
🔹 Alltagsbewegung smarter: Treppen, Wand, Federball statt Tennis mit Voltaren 😉
💡 Fazit:
Bewegung ist Medizin aber nur, wenn sie deinem Körper gut tut.
👉 Prüfe deine Haltung, dein Tempo & deine Grenzen.
👉 Trainiere bewusst statt blind, Qualität vor Quantität.
👉 Höre auf deinen Körper: Bewegung darf fordern, aber nicht zerstören. 💛
🎧 Jetzt reinhören:
🛠️ Tools & Empfehlungen:
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👥 Mehr Bewegung, Wissen & Inspiration:
Andrea Lienemann · lienemann-wellbalance.de
& YouTube
Gabriele Kiesling · gabriele-kiesling.at
YouTube
✨ Teile diese Folge mit allen, die „Hauptsache Bewegung" sagen – und zeig ihnen, wie Bewegung wirklich gesund macht.
#BewegungIstMedizin 🧘♀️ #GesünderAlsDerArztErlaubt 🎧
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