🎧 Folge 7: Stillstand macht krank!
🛋️ Zu viel Sofa? Das kann gesundheitliche Folgen haben – und zwar viele!
In dieser Folge sprechen Andrea Lienemann & Gabriele Kiesling über ein Thema, das uns alle betrifft: Bewegungsmangel. Denn laut Studien kann Inaktivität zu über 35 (!) Krankheitsbildern führen – darunter Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen und sogar Depressionen.
Was euch erwartet:
🧠 Warum Bewegung nicht gleich Bewegung ist
📉 Was passiert, wenn Muskeln & Gelenke zu lange stillstehen
🏃♀️ Wie du selbst kleine Schritte effektiv in deinen Alltag integrierst
📚 Das Kiesling-Konzept – und warum Krafttraining nicht mit Schmerz starten sollte
🛠️ Tools, Übungen & Motivation für alle, die wieder in Bewegung kommen wollen
💬 Plus: persönliche Anekdoten & ein Lächeln inklusive
✨ Unser Tipp: Bewegung darf Spaß machen – ganz ohne Druck & Dogma.
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Andrea Lienemann:
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Gabriele Kiesling:
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💛 Danke, dass du mit uns gesund bleibst – in Bewegung, mit Haltung.
