Si te viste reflejado en este patrón, no te castigues.
Obsérvalo. Abórdalo con ternura.
Y empieza hoy a construir una nueva forma de comunicarte.
Una forma donde puedas expresar tus emociones sin herir.
RETO - EJERCICIO DE LA SEMANA
Durante tres días, observa cada vez que critiques, acuses o señales.
Detente y pregúntate:
¿Qué estoy sintiendo realmente?
¿Qué necesidad hay detrás de esta crítica?
¿Cómo podría expresarlo sin atacar?
Anota tus respuestas.
No para juzgarte, sino para conocerte mejor.
Recuerda: toda crítica es un mensaje disfrazado.
Y cuando lo reconoces, puedes transformarlo.
"Detrás de cada comportamiento destructivo, hay una necesidad no reconocida." Virginia Satir
En el próximo episodio exploraremos otro estilo: el Calculador.
Ese que se esconde en la lógica fría, pero teme al caos de las emociones.
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Nos encontramos en el próximo episodio de Familias que sanan.
Un abrazo para ese corazón que está aprendiendo a hablar sin herir
