¿Sabías que el ejercicio aeróbico no solo mejora tu resistencia y ayuda a controlar el peso, sino que también fortalece tu corazón, reduce el estrés y hasta mejora tu estado de ánimo? 💪💓
En este episodio te cuento:
✅ Los diferentes tipos de entrenamiento aeróbico (LSD, tempo, intervalos, HIIT, fartlek, cross training y más).
✅ Ejemplos prácticos para aplicarlos a tu rutina.
✅ Cómo prevenir el sobreentrenamiento y cuidar tu recuperación.
✅ Tips de hidratación, adaptaciones para principiantes y cómo entrenar con propósito.
✨ Recuerda: entrena con intención, cuida tu cuerpo y honra tu diseño.
🎧 Disponible en todas las plataformas de audio.
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