🎙️ Nuevo Episodio Disponible
Ep. 7 – ¡Haz tu propia rutina! 💪
¿Quieres aprender a planear una rutina de entrenamiento personalizada? En este episodio te guío paso a paso para armar tu rutina ideal, ya sea en casa o en el gym:
📌 Incluye:
Curación de ejercicios específicos (como bicep curls y squats)
Componentes esenciales: push/pull, tren superior/inferior, full body
Clasificación y contracción muscular
Cómo definir series, repeticiones y tiempos de descanso
👉 En la imagen:
Bicep Curl (para aislar bíceps y entender cómo controlar la forma), y
Squat (movimiento principal para fuerza y tamaño de piernas).
Toma el control de tu entrenamiento con conocimiento 🧠🔥
Disponible en Spotify, Apple Podcasts y iHeartRadio 🎧
🔗 https://www.facebook.com/profile.php?id=61577539097000&mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr
https://www.facebook.com/thequalityplus?mibextid=wwXIfr&mibextid=wwXIfr
#EntrenaConConocimiento #RutinaDeEntrenamiento #FitnessEducado #PodcastFitness #CreaTuRutina
