¿Sabes la diferencia entre flexibilidad y movilidad? En este episodio de Entrena con Conocimiento, Mónica Torres te explica qué es la mobility, por qué es clave para entrenar de forma segura y cómo aplicarla en ejercicios como sentadillas. Descubre movimientos prácticos para tobillos, caderas, espalda y hombros que te ayudarán a moverte mejor y prevenir lesiones.
