In dieser Folge von #tTrainsmart – deinem Triathlon Podcast räumen wir auf mit dem Zahlen-Wirrwarr in TrainingPeaks.
Was bedeuten TSS, ATL, CTL und TSB wirklich – und wie helfen sie dir, smarter zu trainieren?
Ich erkläre dir in klaren Worten:
was der Training Stress Score (TSS) eigentlich misst
warum ATL (Acute Training Load) zeigt, wie müde du bist
warum CTL (Chronic Training Load) deine langfristige Fitness beschreibt
wie TSB (Training Stress Balance) dir sagt, ob du bereit für harte Sessions oder Wettkämpfe bist
und welche typischen Fehler Age-Grouper bei der Interpretation dieser Zahlen machen
Du lernst, wie du die Metriken sinnvoll nutzt – ohne dich von ihnen stressen zu lassen.
Denn am Ende zählt: smart trainieren statt Zahlen hinterherzulaufen.
👉 Wenn dir mein Podcast gefällt, freue ich mich über deine Bewertung und ein Abo.
👉 Hast du Fragen? Dann schick mir eine Sprachnachricht über WhatsApp: +34 630 861 831
Mehr Infos:
Coaching & Trainingsplanung → https://jorge-sports.com/triathlon-coaching/
