Bienvenid@, caminante.
"El Umbral: Cuando ya no puedes seguir siendo quien eras"
En este primer episodio de Al Filo de Tu Sombra, Carmen Valero te guía hacia un espacio interno que evitamos mirar, pero que contiene las respuestas que tu alma busca. Ese lugar donde tu cuerpo grita verdades que tu mente no quiere escuchar… es el filo. Y cruzarlo no es caer: es transformarte.
¿Qué es el umbral emocional?
¿Por qué sentimos ansiedad justo antes del cambio?
¿Cómo sostener lo que sentimos sin huir?
Este episodio es una invitación a dejar de tenerle miedo a tu sombra y a comenzar un viaje hacia tu verdad más profunda. No estás sol@ en este filo.
5 ACCIONABLES DEL EPISODIO:
Aprende a reconocer el umbral emocional como señal de crecimiento interno.
Identifica el momento en que tu cuerpo empieza a hablar desde la verdad.
Comprende la diferencia entre huir del dolor y sostenerlo con presencia.
Descubre el poder de respirar para regresar a ti en medio del caos.
Crea un ritual de inicio cada vez que sientas que estás por transformarte.
APRENDIZAJES CLAVE:
Un umbral no es un colapso, es una reconfiguración interna.
Tu sombra no es tu enemiga: es tu maestra.
Lo que no se nombra se queda atrapado. Lo que se siente, se libera.
Caminar con presencia es más valiente que huir con prisa.
HACKS O RITUALES RECOMENDADOS:
Respiración 4-4-8 para anclarte cuando sientas ansiedad.
Escribir una carta sin destinatario cada vez que estés al borde de una transformación.
Hacer una caminata consciente en silencio por 15 minutos para escuchar tu voz interna.
MINUTADO TEMÁTICO:
00:00 - Bienvenida: la metáfora del filo y la sombra
02:15 - ¿Qué es un umbral emocional?
06:30 - El lenguaje del cuerpo en tiempos de cambio
10:45 - Sombra, duelo y verdad interna
14:10 - No estás sol@: cómo caminar tu transformación con presencia
18:00 - Cierre y mantra del episodio
FRASE DESTACADA DEL EPISODIO:
"Un umbral no es una crisis. Es el momento exacto en el que ya no puedes seguir siendo quien eras, pero todavía no sabes en quién vas a convertirte."
DATOS DE CONTACTO:
Anfitriona: Carmen Valero
Instagram: @carmenvaleropnl
Newsletter y comunidad: www.carmenvalero.com
Frase del podcast: "Aquí no buscamos iluminarnos. Buscamos entendernos."
CALL TO ACTION:
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