思考が止まらない夜に。自分を責めるループから抜け出せないとき、このエピソードをどうぞ。
今回は、「人を苦しめるのは事柄ではなく判断である」——ストア派の哲学者エピクテトスの言葉から、判断がどのように世界を作り、そして私たちの心を閉じてしまうのかを掘り下げます。
出来事・感情・意味付けという3段階のプロセスを丁寧に分解しながら、出来事そのものではなく“意味付け”を選び直す自由について考えます。
さらに、NVC（非暴力コミュニケーション）とメタ認知の構造を組み合わせ、「主観と客観の往復」という新しい自己一致の在り方を提示。悲しみを消すのではなく、“悲しみを感じている自分”を観察することで、判断に飲み込まれない心の柔軟性を取り戻す方法を探ります。
「ストア派 × NVC × メタ認知」という3つの視点が重なるとき、“冷静さ”ではなく“余白”としての自由が立ち上がります。
あなたは最近、「事実」と「判断」を混同していませんか？出来事に意味を与える前に、ただ起きたことを見つめる余白はありますか？もし心が疲れているなら、その疲れは現実ではなく“解釈”かもしれません。
💎 要約
この番組では、自己一致とメンタルの安定を探求するソフィーが哲学・心理学・臨床・言語構造について語ります。今回は、ストア派の哲学者エピクト・テトスの考えに基づき、人を苦しめるのは出来事そのものではなく、それに対する判断であるというテーマを掘り下げます。判断が世界を作り、自らに苦しみをもたらすことを明らかにします。また、判断を緩めて新たな自由を得る方法として、NVCやメタ認知に触れながら、判断のプロセスを分析し、その柔軟性を強調します。判断から解放されることで、自己の成熟と自由への道が開かれることを提案しています。是非、この興味深いテーマに耳を傾け、自分自身の内面への探求を深めてみてください。
⏰ タイムスタンプ
00:29 哲学・対話・身体・関係性・精神性
01:00 判断と苦しみ
02:41 意味付けと苦しみ
04:31 自律神経と身体感覚
05:50 NVC（Nonviolent Communication）と非暴力コミュニケーション
07:48 悲しみの主観と客観
08:52 メタ認知と感情の管理
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不安や恐れから少し距離を置きたいとき。
自分を好きになれない瞬間があるとき。
『自分にやさしくする™ラジオ』は、哲学・対話・身体・関係性・精神性という5つの軸から、
自己一致とメンタルの安定を静かに探求するPodcastです。
DOでもHAVEでもCANでもない、“BEのわたしたち”を祝福する空間。
傷ついたと感じたその時、
自分や他者との関係を見つめ直したくなったその時、
周囲に合わせるのをやめて、自分に戻る。
そして、結果として自分で自分を癒すことにつながったら──これ以上幸せなことはありません。
そっと耳を傾けてくれたら嬉しいです。
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【パーソナリティ】
ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）
協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
Jingle制作：SOPHIE
BGM：AUDIO NETWORK LICENCE 819885
