【エピソード概要：PTSDとトラウマを愛の視点から捉え直す】
今回は私自身が人生のほとんどの期間を共にしてきた複雑性PTSDとトラウマというメンタルヘルスの深いテーマに焦点を当てます。このエピソードはトラウマを「他の誰のものでもなく、私自身のもの」として受け入れた朝の気づきから始まります。この気づきによって、自分の一部を愛し、温かく（ぽかぽかと）受け入れる気持ちが芽生えました。私はトラウマを敵対視するのではなく、自分を保護しようとしてくれた素晴らしい「ギフト」だと見方を変えることができました。これは、体や心と対立するのではなく、協力して働くという考え方に基づいています。この視点の転換は、抗うのをやめ、委ねる感覚と心身の解放をもたらします。私たちは、過去の経験からくる恐れを捨てることで、あらゆる人々や物事の中にある美しさや喜びを味わうことができます。トラウマに対してさえも、「愛のある温かい眼差し」を向けることが、しなやかで確かな強さを育む道だと感じています。
【インスピレーション：科学的理解と自己回復】
この気づきのきっかけの一つは、メル・ロビンズがホストを務めるポッドキャスト『The Mel Robbins Show』のエピソードでした。ゲストのホルモン専門家ドクター・ジェシカ・シェパー氏の解説から、女性ホルモンの乱れが仕方ないことではなく、科学的な理解と適切なケアで改善できるという知識を得ました。この「共同協力」の精神は、健康と幸福を実現する上で重要であり、自己肯定とトラウマ回復のプロセスにも適用できるのです。
🔹THE MEL ROBBINS PODCAST
https://spotify.link/K71pWJpsAXb
【あなたの行動が心のサポートにつながります】
この番組があなたの心の成長と自己理解の助けとなることを願っています。
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【Be gentle with yourself】
不安や恐れから解放されて平和を感じたい。自分を好きになりたい。傷ついたと感じている自分を癒したい。家族、社会、そして最も大切な自分との人間関係を安らぎのあるものにしたい。しなやかな筋肉のようなこころを目指し自分にやさしくする練習をリスナーと共に声で綴ります。
平日毎日夜9時配信自分に優しくするラジオ
【パーソナリティ】
ソフィ（MC・ラジオDJ・ナレーター）
協力：RKB毎日放送株式会社 Podcast Lab. Fukuoka
