Ca y est, le marathon des fêtes de fin d'années est passé. On a bien profité, bien mangé... Il est temps de rééquilibrer et réénergiser son corps ! Alors, chaque dimanche de janvier, Isabelle Rigaud vous donne ses conseils pour reprendre doucement les bonnes habitudes. Alimentation, réflexologie, yoga... Tout un programme bien-être pour être au top en janvier.
Breathwork et respirations
Dans cet épisode, Lara vous propose deux techniques yogiques pour fortifier l’énergie de votre corps et de votre mental. Le yoga est riche en techniques différentes qui boostent la vitalité de nos organes internes et font circuler l’énergie dans tout notre corps. Ainsi, vous serez armé-e pour lutter contre le froid cet hiver. Nous explorons ensemble le pranayama. C'est une des branches essentielles du yoga, centrée sur le souffle. Comme souvent en sanskrit, le terme est un mot-valise formé de prana (la force de vie, la respiration) et d’ayama (l’extension, l’expansion et la pause). Le pranayama peut donc s’entendre comme la pause dans la respiration. Découvrez l'exercice dans cet épisode de Be Lively.
Tous les épisodes de Be Lively sont à retrouver ici.
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