Az utóbbi néhány évben nincs olyan egészséggel foglalkozó cikk, tanulmány, amelyik ne térne ki részletesen az alvás fontosságára. Ezek mindegyikének lényege, hogy minőségi alvás nélkül nem működünk napközben, sőt hosszú távon a kevés alvás betegségekhez vezet.
Ráadásul hiába tudjuk, hogy többet kellene aludni, sokszor a túlhajszolt életmódunk, a stressz miatt nem megy az elalvás, felébredünk éjjel és így hiába töltjük fekve a rendelkezésre álló órákat, mégsem pihenjük ki magunkat.
De mégis milyen a jó alvás? Mikor érdemes lefeküdni és mikor felkelni? Egyáltalán mennyit kell aludnia egy felnőttnek, hogy egészséges maradjon? Mit érdemes csinálni lefekvés előtt, hogy könnyen elaludjunk? Melyek a legfontosabb tanácsadó könyvek az alvásról? Ezeket a kérdéseket mind feltettük Radics Juditnak, aki 15 éve foglalkozik a témával és nemrég jelent meg Alváskönyv című könyvének átdolgozott kiadása.
Második vendégünk Szilágyi Csenge színész, két aktuális kedvenc könyvet mutatott be, az egyik Szabó Magda: Mózes egy, huszonkettő, a másik pedig Feldmár András: Őszinteség című könyve.
Szabados Ági a héten egy kamaszoknak szóló könyvet, Rosemarie Eichinger: Esznek-e a halottak epertortát? című könyvét ajánlotta.
A műsorban elhangzó könyvek:
Radics Judit: Alváskönyv
Patrick Modiano: Alvó emlékek
Szabó Magda: Mózes egy, huszonkettő
Feldmár András: Őszinteség
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
