Depuis une semaine maintenant nos habitudes de sportif et de runner sont perturbées.
Le deuxième confinement nous restreint dans notre pratique du running : 1h par jour maximum et dans un rayon d'1 km par rapport au domicile....
Dans cet épisode qui colle à l'actualité et pour lequel j'ai bouleversé un peu ma programmation, je vous propose quelques orientations, quelques pistes pour poursuivre notre activité préférée en se dégageant au maximum de ces contraintes :
1. Le vélotaf ou runotaf pour celles et ceux qui souhaitent allier déplacement de travail et sport
2. La variété dans les séances ! Soyez imaginatif
3. L'exploration de nouvelles disciplines méconnues : yoga, sophro, méditation
4. Ne changez rien et poursuivez de façon très rigoureuse votre entraînement
5. Sommeil, alimentation, prenez-soin de vous ! Votre corps vous dira MERCI !
Et vous comment vivez-vous ce nouveau confinement ? Cela vous stresse-t-il ?
Venez partager votre expérience et vos astuces !
Vos commentaires, vos messages me poussent à aller encore plus loin dans cette aventure du podcast, faite de rencontre, d'échange, de découverte !
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