Vous débuter la course à pied ? Voici 10 conseils afin de ne pas brûler les étapes et vous permettre de pratiquer le running de la meilleure des façons ! A vos baskets ! C'est parti !
Conseil 1 - Effectuer un Bilan de santé chez le docteur
Conseil 2 - Disposer d'un équipement de qualité
Conseil 3 - Planifier votre entraînement
Conseil 4 - Marcher, c'est autorisé !
Conseil 5 - Aller trop loin et trop vite
Conseil 6 - Ajuster la fréquence des séances
Conseil 7 - Soigner votre récupération
Conseil 8 - Pratiquer le gainage et renforcement musculaire
Conseil 9 - Faites vous plaisir et garder un mental fort
Conseil 10 - Eviter de vous comparer aux autres
Je vous souhaite une bonne écoute pour ce cinquième épisode !
Je remercie les personnes qui se sont manifestées après le lancement de ce podcast.
Likez, commentez, partagez ce podcast autour de vous.
N'hésitez pas à me laisser un message :
- sur Facebook : https://www.facebook.com/acotedemespompes
- sur Instagram : https://www.instagram.com/acotedemespompes_podcast
- sur Strava : https://www.strava.com/athletes/sebastienmartin
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices
