Sağlıklı ve uzun bir yaşam için karmaşık formüllere ihtiyacımız olmayabilir. Bu bölümde, sağlığın 3 temel taşı olan uyku, egzersiz ve az yemek alışkanlığı üzerine konuşuyoruz. Bilimin ve uzun yaşayan toplulukların rehberliğinde, neden bu 3 alışkanlık vücudumuzun biyolojik ritmini destekliyor, nasıl uygulamaya başlayabiliriz ve modern yaşamda neden bu kadar zorlaştı… Basit ama köklü: Sağlığınızı bu üç temel üzerine yeniden inşa etmeye ne dersiniz?
--
Patreon: https://www.patreon.com/c/pandoraninkutusu/posts
--
Pandora’nın Kutusu Sosyal Medya:
https://www.instagram.com/podcastpandoraninkutusu/
https://www.instagram.com/umuttheumut/
--
Bubble Works Media: https://linktr.ee/bubbleworksmedia
e-mail: info@bubbleworksmedia.com
https://www.bubbleworksmedia.com/
Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
