Folge 347: Kennst du das Gefühl, nicht richtig einatmen zu können – obwohl medizinisch alles in Ordnung ist? Dieses beklemmende Gefühl auf der Brust, als ob „etwas blockiert“? In dieser Folge geht es um Atemangst, ein häufiges, stressbedingtes Symptom, das viele Menschen – mit oder ohne Angststörung – erleben.
🎧 In dieser Sprachnachricht erfährst du:
🔌 Warum dieses Gefühl meist durch Stress und Anspannung ausgelöst wird
🔌 Wieso du den Fokus vom Atmen wegnehmen solltest (statt ihn zu kontrollieren)
🔌 Wie dir das Ausatmen statt Einatmen helfen kann, dein Nervensystem zu beruhigen
Du musst das Atmen nicht kontrollieren – dein Körper kann das ganz von allein. Aber du kannst lernen, mit dem unangenehmen Gefühl besser umzugehen.
💬 Schreib mir gern in die Kommentare: Kennst du dieses Engegefühl beim Atmen? Was hilft dir in solchen Momenten?
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Danke fürs Zuhören! Gemeinsam ziehen wir deiner Angst den Stecker.
Deine Christina
🎙️ Produziert von Manifestation Media GmbH
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‼️ Wenn du mit Herausforderungen kämpfst, wende dich bitte an ein:e Ärzt:in und/ oder Therapeut:in . Alle Übungen und Methoden sind Anregungen – du entscheidest, was sich für dich richtig anfühlt. Es gibt keine Heil- oder Erfolgsgarantie, und die Wirksamkeit ist nicht wissenschaftlich belegt. Jede Umsetzung erfolgt in eigener Verantwortung.‼️
