Qualitäten des Atems
Meditation ist ein unglaublich kraftvolle und schöne Praxis. Für den Ausklang des Jahres und die Adventszeit gibt es jeden Adventssonntag eine Special Folge für dich mit einer Meditation.
In der ersten Folge geht es vor allem um Erdung, die Qualitäten des Atems und Achtsamkeit auf den Atem. Etwas was ich selbst sehr viel suche und daher mit dir teilen möchte.
Die ersten paar Minuten erkläre ich noch etwas zum Ablauf und gebe Tipps zum Sitz und Hintergrund zu Meditation.
Ich hoffe es tut dir gut und du kannst das Jahr entspannt enden lassen.
Musik ist von Søeren Vingaard
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