講了這麼多集關於運動飲食的事，大家都知道我多麼熱愛健身吧！
其實我以前真的不是一個喜歡運動的人，而到現在自己竟然每日都會健身簡直就是一個奇蹟。可能我喜歡的原因就因為它是種一分耕耘一分收穫的運動，除此以外也好像冥想般，在短短幾十分鐘內，你要很專注在肌肉感受，其實真的會強行令你不去想生活或工作中的煩惱，從而得到精神上片刻的休息。雖然身體正在折磨，但可能我是「M底」，又其實頗喜愛這種痛感，會感覺自己確實生存在這個世界。
而其實健身室真是一個小型社會，甚麼種類的人都有，相比自己在家操練，去健身室除了有機會認識更多人，其實都可以成日觀察到一些百思不得其解，但又解壓的事。即使workout routine有多悶，但有時見到奇聞趣事又頗得意。但對於無入過健身室的你，可能你都會擔心這個陌生環境，有甚麼文化可以提前知道，或者有那些地雷要避免令別人覺得你無知呢？今集一於一齊探討下！
片中提及的服裝系列，大家可以參考一下：
平底運動專用鞋 - Reebok Nano 系列、Nike Metcon系列
衣著 - Teamjoined，Gymshark、Verve、Aroo
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