Te comparto otro ejercicio para liberarnos de las preocupaciones. En su libro "La mente libre de preocupaciones", la dr. Carol Kershaw sugiere este ejercicio para llevar a nuestro cerebro a un estado de ondas theta que promueven la relajación y el sueño.
Te recomiendo hacerlo 4 veces por semana en periodos de 20 minutos. Dependiendo qué tan preocupón o preocupona seas, puedes utilizarlo como tratamiento durante 5 - 10 semanas.
