En este Episodio de Refre5h hablamos del autocuidado físico‼
Siempre he pensado que la salud es lo más importante que tenemos y aquí hablamos de 4 puntos importantes en el cuidado físico que podemos implementar a nuestras vidas.
Como invitado tuvimos al Dr. Bernal quien nos habló de estos 4 puntos de autocuidado:
1.- Ayuno intermitente
2.- Baño con agua fría
3.- Grounding y
4.- Estiramiento asistido
Estos 4 puntos ayudan a mejorar nuestra salud, física y mental y prevenir enfermedades cardiovasculares, ayudan a mejorar la salud de nuestra piel y alcanzar un peso ideal y saludable.
La verdad en este episodio y con toda la información que el Dr. Bernal nos trajo aprendí mucho de cómo podemos nosotros mismos empezar a cuidar nuestro cuerpo para tener mejor salud física y mental.
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