Du kannst diese Yoga Nidra Einheit entweder morgens oder abends praktizieren, wobei abends besser wäre, um wirklich herunterzufahren.
Yoga Nidra wird als der tiefe, aber bewusste und klare Schlaf im Yoga bezeichnet.
Diese Folge soll dich dabei unterstützen, in deine innere Kraft und Ruhe zu kommen und Blockaden, Stress und Ängste loszulassen.
Lege Dich hierzu auf deine Yogamatte, gern kannst du eine Decke auf deine Matte legen, sodass Du bequemer liegst. Falls du möchtest, kannst du deine Augen mit einem leichten Tuch bedecken, um deinem Nervensystem zu signalisieren, dass es sich tief entspannen darf.
Hast du Fragen oder möchtest mehr erfahren? Schreib mir einfach eine Mail an hi@vladamaettig.com – ich freue mich, von dir zu hören!
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