德禪師父導讀《三十七道品》，著重於「五根」與「五力」的修行重點，並闡述其與修行障礙「五蓋」之間的對應與破除方法。五根即信、進、念、定、慧，是修行基礎，也是「五力」的根本所在，唯有強化五根，才能產生正念與智慧，進而對治修行障礙。
師父以日常比喻說明「五蓋」——貪欲、瞋恚、昏沉、掉舉與疑，猶如鍋蓋蓋住我們的覺性，讓煩惱加劇。例如，貪欲讓人沉溺於享樂，瞋恚源於面子與防衛心理，而昏沉與掉舉使人懈怠、妄動，最終疑心則削弱信心，使修行動力退轉。破除五蓋需借助五根轉為五力，建立穩固的內在力量。
師父強調「修行非一步登天」，從日常腳踏實地做起，像是坐禪時鍛鍊雙腿與專注力；以「蝴蝶腿」鍛鍊開胯、延展筋骨，並提醒打坐時要注意安全，避免受傷或心念偏差導致「走火入魔」。
在信根的培養上，師父指出信心是修行的起點，需透過持續聽法與實踐累積。進一步談到「正念」與「覺照」的力量，如如何觀照日常中噪音、煩惱與情緒的反應，並不被外境牽動。師父也引用例子說明，許多受刑人若能重新建立正信，即使身處困境，仍有改變人生的可能。
最後，談及「慧根」時，師父提及要透過觀照、修正與聞法，逐漸明瞭無常、無我與苦空的實相，方能開啟解脫之門。全篇以深入淺出的方式，讓聽眾在生活中體會佛法，建立正見與力量，逐步邁向真正的內在自由與覺醒。
