一、【優雅慢老 六波羅蜜】 高雄呂美雲老師線上讀書會
花蓮慈濟醫學中心 羅慶徽副院長主講
10/7是重陽節，台灣其實1993年成為高齡化社會，
2018年轉為高齡社會，推估將於2026年邁入超高齡社會。
如何優雅變老呢？1好+2管+3動
1好：好習慣。
2管：做好疾病管理、營養管理。
3動：運動、動腦、與人互動。
對於不愉快的事情，三秒鐘就應該放下，不要一直記在心裡。
一定要「前腳走，後腳放」。
若學二種語言，失智年齡會延後五年；學習其他事情亦然！所以要養成良好習慣，生活習慣要規律，常學習新的事情，與善知識在一起，學習放下、多發好願，才會正念、正思維！
老人家自我要求不要太高，就像一部車，開久了性能會變差。
子女對於父母的食物控不要太嚴影響親子和諧。
血壓不能太低，才能把血液打到頭部；
血壓太低，雖然沒有高血壓，卻容易失智！
過度控糖，提早死亡！對於老年人糖尿病患者，不能控制的太標準，不能與年輕人為標準，不然容易低血糖，反而提早死亡！
到環保站做環保是很好的運動與人際互動。
二、【20191007 志工早會】證嚴上人開示
10/5-7北區580位培訓慈誠委員回到花蓮心靈故鄉尋根，
過去的人生跌跌撞撞，迷迷茫茫，終於在慈濟路上，看到人生的方向、發心立願走上人間菩薩道。
感恩人人的發心，莫忘最初的心念，人人能慧命增長，就是上人最大的期待。
法華經是大乘法，鋪路、開道，路早已經鋪了，從半世紀前的竹筒歲月，克難慈濟功德會的起步，行願半世紀。
上人說：為大家皈依，台上台下都很珍惜，我珍惜，所以我要精進。
每一個委員慈誠，不管何時我能為他們授證，人人挑起米籮、負起責任。
知道自己的使命，了解人間菩薩道。到真正上台授證時，不會放下擔子，臨時退席，不在緊要的法的核心退席了，要道心堅固。
三、【證嚴上人衲履足跡】2019年5月29-31日 陳憶慈恭讀
真心看世界 2019/10/07(一) 主持人 張嘉玲、費品玗
