研究顯示，台灣有25%的民眾有睡眠困擾，你是其中之一嗎? 節目要一探究竟，認識睡眠
睡前的放鬆儀式有什麼? 如果是看手機、電腦 反而刺激腦部、抑制睡眠，讓人更亢奮 如果是吃安眠藥讓自己快速入睡 那可能會有一些副作用
那怎麼睡個法才比較好呢? ↗ 定期時間睡覺 ↗ 躺下後10-20分鐘睡著 是最好的睡眠狀態
