Nisam planirala ovu temu da obrađujem, ipak nekako se ušunjala u moj život. Kako su dani prolazili, sve češće sam u svom okruženju čula rečenice poput: "Ne mogu više", "Sve me umara", "Ne znam gde sam u svemu ovome". I sama sam se zatekla kako listam knjigu Burnout i klimam glavom na svaku drugu rečenicu. Sindrom sagorevanja nije tema koja se tiče samo našeg biznisa, to je životna tema. Tema svih nas koje dajemo, brinemo, trudimo se da budemo dobre majke, partnerke, preduzetnice, prijateljice. I ponekad se izgubimo u tom davanju. Ova epizoda je moj pokušaj da stanem. Da zastanem zajedno s tobom. Da udahnemo, oslušnemo telo i zapitamo se – gde sam JA u svemu ovome?
Zajedno otkrivamo kako izgleda emocionalna iscrpljenost, zašto je stres podmukao i uporan saputnik, i kako možemo naučiti da završimo cikluse koji nas iscrpljuju. Pričam ti o malim stvarima koje prave razliku – granice koje ne moraju da bole, samopomoć koja nije sebičnost, i poverenje u svoje telo koje nas uvek vodi kući. Ako si ikada osetila da goriš iznutra, da ti više ništa ne prija, da ti se plače od umora, znaj da nisi sama. I ne moraš sve sama. Ova epizoda je moj zagrljaj tebi – onaj od najmanje 20 sekundi, koji leči više nego što mislimo.
Teme obrađene u ovoj epizodi:
Ljubav prema poslu prerasta u sagorevanje kod žena koje ne prave pauzu
Emocionalna iscrpljenost tiho ulazi kroz vrata svakodnevice
Samopomoć kao nužnost, a ne privilegija
Granice postaju odgovor na hronični stres i osećaj da nikad nismo dovoljno uradile
Smisao se ne pronalazi, već gradi – često usred haosa
Vremenske odrednice:
0:11 Uvod u Podcast
0:45 Knjiga o sagorevanju
2:39 Suštinske karakteristike brnauta
5:38 Emocije i stres
8:07 Motivacija u akciji
9:34 Zatvaranje ciklusa
10:43 Fizička aktivnost i oporavak
14:29 Značaj kreativnog izražavanja
19:21 Preispitivanje i redefinisanje
22:38 Odustajanje kao čin hrabrosti
25:08 Smisao i unutrašnja snaga
28:11 Proces pronalaženja smisla
34:37 Oporavak kroz bolna iskustva
38:00 Sindrom bića koja se daju
41:03 Aktivnosti za oporavak
44:46 Važnost radosti i samopouzdanja
Na ovoj platformi delim sa tobom savete, iskustvo, praktične alate i dobre priče. Ako hoćeš da radimo zajedno poseti www.sonjadakic.com
Ako tražiš dodatni besplatni sadržaj, istraži: www.instagram.com/sonja.ziviradivoli i https://www.youtube.com/@SonjaDakic
Ako želiš da dobiješ obaveštenje o novim epizodama i drugim korisnim stvarima koje delim prijavi se ovde: https://www.subscribepage.com/pismapetkom
Imaš pitanje ili komentar: pisem@sonjadakic.com
Drago mi je da si tu :)
