Heute geht es um das HIER und JETZT!
The Power of NOW!
Lebe nicht in der Vergangenheit und auch nicht in der Zukunft. Denn das einzige, das tatsächlich existiert, ist das Jetzt!
Nicht immer so einfach. Hier ein paar Tipps:
Verbinde dich mit deinem Atmen: Immer, wenn du dich dabei erwischt, nicht im Moment zu leben, verbinde dich mit deinem Atmen.
Spüre, in deine Atemqualität. Spüre in deinen Körper. Spüre, wie es dir gerade geht. Das bringt dich in den Moment.
Genieße Stille und versuche dich nicht ständig abzulenken.
Gehe in die Natur
Die Natur lehrt dich, hier zu sein. Bewertungsfrei zu leben und einfach zu SEIN.
Lebe deine Kreativität mehr aus!
Malen, Zeichnen, Musizieren, Fotografieren,… Kreativität bringt dich ins Hier und Jetzt
Bewege deinen Körper.
Bevor du auf dein Handy in der Früh schaust, mache deine Morgenroutine.
Lade dir deine Mails nicht auf dein Handy.
Dreh deine Push-Nachrichten ab.
Übernimm wieder Kontrolle, wie du dein Leben gestalten möchtest!
