ถ้าหาเวลาออกกำลังกายยาก เรามาขโมยเวลาในช่วงทำงานออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ กัน
1. Weight Training ด้วยขวดน้ำ 1.5 ลิตรตอนเช้า
2. ยืน+เดินเขย่งเท้าตอนชงกาแฟ
3. แขม่ว/เกร็งหน้าท้องต่อเนื่องจนจบเพลง เวลาได้ยินเพลงที่ชอบ
4. ยกขาขนานกับพื้นตอนโทรศัพท์
5. เดินขึ้นลงบันได เช้า กลางวัน เย็น
