Man braucht nicht viel. Ein paar gute Laufschuhe, einen Park oder einen Wald. Wenn man will noch ein Paar Stöcke. Walking ist für die Sportwissenschaft der ideale Breitensport: niedrigschwellig, gelenkschonend, mit geringer Verletzungsgefahr und in der Intensität flexibel anpassbar je nach Alter und Fitness. Tat-sächlich ist Walking nicht nur etwas für die Älteren, es kann auch als Leistungssport betrieben werden. Vor allem das Walking in der Gruppe bildet einen idealen Einstieg in eine regelmäßige sportliche Betätigung für jene 80% Teil der Bevölkerung, die sich gar nicht oder immer noch viel zu wenig bewegen. Und auch für Menschen, die ihre Bewegungsfähigkeit durch Krankheit verloren haben, kann das Walking den Weg zur Genesung ebnen.
Gesprächspartner: Prof. Klaus Bös, Institut für Sportwissenschaft, KIT
CampusReport vom 15. April 2025.
