110 10 วิธีคิด อ้วนออกวิ่ง
1 อย่าเพิ่งวิ่ง แต่ให้เริ่มด้วยการเดิน
2 อย่าเครียด
3 หาระดับความเหนื่อยเฉพาะตัว
4 ลงมือก่อน....อย่ารอพร้อม
5 เรียนรู้และปรับตัวตามความเหนื่อย
6 อย่าใจร้อน...ร้องหาผลงาน
7 ทำและทำต่อไปจนตลอดชีวิต
8 จำไว้ว่าเหนื่อยแต่จะภูมิใจมากๆ
9 ลืมทุกข้อแล้วลุก ออกไปทำได้แล้ว
10 อย่าลืมว่าคุณเป็นคนเก่ง คุณทำได้ ผมเชื่อว่า "คุณทำได้"
