Ep 119 ซ้อมด้วยหลัก 3 สิ่งที่นักวิ่งต้องมี
นักวิ่งซ้อมยังไง ในสถานการณ์ แบบนี้ ที่ต้องอยู่ที่บ้าน ในห้อง
เรามีหลักยึด 3 ข้อมาให้ลองฝึกดู นี่คือส่วนหนึ่งจาก
บทสัมภาษณ์พูดคุยกับ อ. นที race director
ผู้ฝึกสอนแคมป์เทรลให้กับนักวิ่งหลายต่อหลายรุ่น
อ. นทีให้ข้อสรุปที่น่าสนใจว่า คนส่วนใหญ่มักจะละเลยเรื่องของเทคนิคการฝึกซ้อม แต่มักจะโฟกัสเรื่องของจำนวนกิโลเมตรที่วิ่งได้ต่อวัน ต่อครั้ง แต่สำหรับในรายละเอียดการซ้อมแล้ว จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องมีเทคนิคใส่ลงไปเพื่อให้การซ้อมนั้นได้ประสิทธิภาพ ต่อตัวนักวิ่งเอง หากเป็นนักวิ่ง 5 กิโลเมตร ฟันรัน อาจไม่จำเป็นต้องจริงจริงกับการฝึก แต่หากเป็นระยะที่เพิ่มขึ้น หรือต้องการฝึกซ้อมเพื่อพัฒนาให้การวิ่งของคุณ ไปได้ไกลขึ้น เร็วขึ้นโดยไม่บาดเจ็บ 3 สิ่งนี้เป็นเรื่องสำคัญสำหรับนักวิ่ง
