Description

Ep 127 สร้าง Upper Body ด้วยการ Push Up
ประโยชน์ของการมี upper body ที่แข็งแรง ช่วยเรื่องวิ่งให้มีประสิทธิภาพ
ความผิดพลาดของท่า push up ที่มักจะเจอ
และท่าง่าย ท่ายาก ที่แนะนำ
เรียบเรียงและแปลจากบทความ runner's world โดย runner's journey