เขาทราย Ep1 มือใหม่ ซ้อมไป 10 k. คุยกับ เขาทราย มือใหม่ต้องไป 10 k ซ้อมอย่างไร 7 สิ่งที่นักวิ่งต้องทำ ในแต่ละ 1 การซ้อม เบสิค พื้นฐาน ที่ควรรู้
