ep 72 พี่นะ แนะนำวิ่งลดน้ำหนัก แนะนำตอบคำถาม กับการเริ่มต้นวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ความสม่ำเสมอและต่อเนื่อง ควบคุมอาหารและเริ่มต้นวิ่ง สำหรับมือใหม่หัดวิ่ง ควรฟังตอนนี้ครับผม
