การฝึกฮาล์ฟมาราธอน
สำหรับคนพื้นฐานดี จบมินิมาราธอน 1 ชม. หรือ1 ชม. นิดๆ
พร้อมสำหรับการไปต่อที่ฮาล์ฟมาราธอน
สูตร จากดร .แวค นักวิ่ง นักกฎหมายหนุ่ม ขาแรง ที่แบ่งปันประสบการณ์ ระหว่างพูดคุยกันใน runner's journey
เรานำมาสรุปให้ฟังอย่างเข้าใจง่าย ๆ ใน podcast นี้
ติดตามเพิ่มเติมในรายละเอียดได้จาก https://www.youtube.com/watch?v=-fqBKwpNCbQ&t=693s
