Rookies Run EP 1 กลับมาพบกับทุกคนอีกแล้ว สำหรับตอนนี้ 'แซม - นกแก้ว' สองพิธีกรนักวิ่งสมัครเล่นจะมาเล่าประสบการณ์ความอ่อนซ้อม ของตัวเองให้ฟังหลังจากที่พวกเขาอหังการไปงานวิ่งโดยที่ไม่ซ้อมอะไรใดๆ เพราะคิดว่า "ก็เราเคยผ่านมาได้แล้ว รอบต่อไปจะซ้อมไปทำไม" ปรากฎว่าพวกเขาคิดผิด!
ทั้งสองคนได้บทเรียนอะไรจากความอ่อนซ้อมของตัวเอง นี่คือประสบการณ์จากนักวิ่งหน้าใหม่
