ผมเคยหยุดวิ่งไปนานที่สุดคือ 60 กว่าวัน เนื่องจากว่าประสบอุบัติเหตุรถล้มจนเอ็นหัวไหล่ซ้ายอักเสบ ต้องหยุดกิจกรรมการออกแรงทุกชนิดที่กระทบต่อการเคลื่อนไหวของหัวไหล่ซ้าย
ผลคือพอไม่ได้วิ่ง ความฟิตก็หาย ความฟิตหายไป ค่า VO2Max ในร่างกายก็ตก ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย และการวิ่งของเรากากหมูมากๆ ผมเลยต้องหาวิธีเรียกคืนความฟิตให้ตัวเองกลับมา
และนี่คือการแบ่งปันประสบการณ์เทคนิคเรียกคืนความฟิตหลังจากหยุดวิ่งไปนานานของผมเองช้า ใครที่หยุดวิ่งไปนานถ้าอยากกลับมาฟิตใหม่ต้องทำยังไง...ลองเอาเทคนิคของผมไปลองปรับใช้ดูได้น้า
May the FIT be with you ครับ
