When you have no choice but to sit, try switching the slouch for a straighter spine, and when you don't have to be bound to your seat, aim to move around much more, perhaps by setting a reminder to yourself to get up every half hour.
Quando você não tiver escolha além de sentar-se, tente mudar de uma posição desleixada para uma mais ereta, e você não tem que ficar colado na cadeira, mova-se muito mais, talvez agendando um lembrete para que você se levante a cada meia hora.
