Felizmente, tenho ouvido com maior frequência sobre o poder da respiração.
As pessoas estão cada vez mais conscientes de que respiração é tudo.
Se estamos com raiva, respiramos de maneira mais acelerada, mais ofegante. Se estamos tristes, deprimidos, nossa respiração é mais superficial, e vez ou outra, nos pegamos com falta de ar.
Nossa respiração acompanha nosso estado emocional, e não notar ou não usar isso ao nosso favor é ignorar uma ferramenta poderosíssima de inteligência emocional, e até de cura.
Tem uma terapeuta que eu gosto muito, chamada Sofia Bauer.
A Sofia Bauer faz alguns áudios de relaxamento, de mindfullness, e uma coisa que ela sempre menciona é o quanto a respiração pode até equilibrar emoção e razão.
Nossa respiração avisa o nervo vago, aquele que liga nosso coração ao nosso cérebro, de que tudo está bem, que podemos relaxar, podemos sentir paz e bem-estar...
Já prestou atenção na sua respiração hoje?
Que tal parar agora, respirar fundo, enchendo ao máximo o peito de ar, e soltando relaxado... Quando respiramos profundamente, é como se nossos pulmões estivessem abraçando nosso coração, trazendo tranquilidade, equilibrando nossa pressão cardíaca... E você percebe que pode dar conta das suas tarefas com essa mesma paz.
Aconteça o que acontecer, preste atenção na sua respiração.
Respirando bem, seus recursos internos ficam disponíveis com mais facilidade, para você usá-lo sempre que precisar.
Seja Mais Bem-Estar, Seja Mais Relaxamento, Seja Mais Respiração.
Eu sou Nathalya Silva e esse é mais um SejaMais.
Diariamente conteúdos através de áudio, vídeo e texto, com temas sempre atuais a respeito da vida e nossas inquietudes. Vamos juntos numa caminhada diária preencher vazios... O máximo possível.
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