Retrouvez dans cet épisode des SuperPhysique Podcast, Fabrice et Rudy Coia, les fondateurs du site SuperPhysique.org vous parler de la musculation des épaules.
Au programme :
- Le développé nuque est-il un exercice de "base" pour la musculation des épaules ?
- Que travaille les développés pour les épaules ?
- Comment développer sa largeur d'épaules ?
- De quoi dépend-elle exactement ?
- Comment développer l'épaisseur de ses épaules ?
- Quels sont les meilleurs exercices pour les épaules ?
- Faut-il travailler sa coiffe des rotateurs ?
- Quel est l'exercice indispensable à faire pour prévenir les douleurs aux épaules ?
- Que penser des élévations frontales en supination ?
- Quelle est la place des développés dans l'entrainement de musculation des épaules ?
- Et plein d'anecdotes de vieux
Les liens du Podcast :
- Pour faire votre analyse morpho-anatomique - https://www.rudycoia.com/produit/pack-methode-superphysique-tome-1-et-2/
- L'article Super Pectoraux (pour voir la prédominance des pectoraux par rapport aux épaules) - https://www.superphysique.org/articles/576
- Musculation des épaules avec haltères - https://www.musculation-halteres.fr/musculation-epaules-halteres/
- La Formation Super Epaules - https://www.rudycoia.com/produit/formation-superepaules/
- Les Forums SuperPhysique - https://www.superphysique.org/forums/index.php
- Exercice de musculation pour les épaules "Oiseau sur banc incliné" - https://www.superphysique.org/exercices/212
- Exercice de musculation pour les épaules "Élévation latérale" - https://www.superphysique.org/exercices/200
- Exercice de musculation pour les épaules "L-Fly" - https://www.superphysique.org/exercices/236