Já desejava fazer este episódio há tanto tempo: Trazer uma mensagem para quem quer ou está a começar a praticar. Neste episódio falo sobre os factores que considero fundamentais a serem considerados quando começarmos a mergulhar neste mundo que é o yoga. Como é que posso começar a praticar yoga? É uma das perguntas mais frequentes que me fazem. Neste episódio vou responder a isso, para ti, que queres praticar mas não sabes por onde começar.
Não é o como, é o PORQUÊ;
RESPIRA;
Começa pelo início;
Vai a aulas presenciais;
Praticar sozinho não é praticar numa escola ou num estúdio (e ainda bem);
Não vás com ideias preconcebidas;
Aproveita SAVASANA.
Enquanto falava sobre questões mais relacionadas com posturas físicas, apercebi-me que faltava qualquer coisa neste formato de áudio que é o podcast então aventurei-me a criar um vídeo para complementar este episódio. No vídeo falo sobre algumas posturas que considero fundamentais compreender melhor quando começamos a praticar yoga. Como já estava com o avanço no dia a seguir decidi gravar uma aula de yoga com posturas base, para quem está a começar e quiser praticar comigo no conforto da sua casa. É uma aula de 50 minutos mas, como digo sempre, vou voltar a dizer, as aulas online são um mero complemento a tudo o resto. A prática de yoga fica extremamente limitada quando pensamos que podemos aprender apenas com vídeos de youtube. Usa estas ferramentas como um meio, e não como um fim em si mesmo e pratica de uma forma consciente e mantem-te alerta às mensagens e aos sinais que o teu corpo te dá. Se sentes que alguma coisa está errada, é porque provavelmente está. Sai da postura, descansa e quando te sentires preparado voltas a acompanhar a aula. Não sou nenhuma pro em vídeos, nem em edição portanto por agora é isto :)
Referências do podcast:
https://www.instagram.com/sarahticha/
https://soundcloud.com/sofiamano/e4-yoga-online
Evento NU YOGA:
https://www.nuspaceyoga.com/pt/bem-vindo
https://www.instagram.com/nuspaceyoga/
Videos complementares:
Descrição de algumas posturas: https://www.youtube.com/watch?v=rQgQK0IDXjQ&t=103s
Aula de yoga: https://www.youtube.com/watch?v=PxvOgV5vvA8&t=4s
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