Não é por acaso que em todas as aulas de yoga nós começamos por prestar atenção à respiração. A respiração é a ponte entre corpo e mente e existe todo um mundo a ser explorado no que toca a esta temática. A nossa respiração ensina-nos tanta, mas tanta coisa sobre nós e sobre o mundo. Uma respiração adequada é o ponto de partida mais eficaz para trazer transformações aos níveis físico, mental e emocional. Ao conhecermos a forma como respiramos conhecemo-nos a nós mesmos a um nível muito mais profundo, porque nos permitimos a uma jornada pelo nosso mundo interno, um mundo sem fim.
A regulação da respiração (através de práticas de pranayama) cria uma ligação consciente entre respiração e mente e, por isso, permite que haja também uma transformação de padrões mentais e de pensamento. No primeiro episódio do “Magia é Respirar” começámos logo a falar sobre respiração e pranayama e neste episódio vamos continuar… Voltei a acabar este episódio com a sensação que ainda há todo um mundo por explorar por isso estes episódios vão-se complementando, vamos-lhes chamar das séries de respiração e pranayama :) Vão fluir com o tempo e com a vida e espero que sejam úteis para quem está desse lado a ouvir.
Neste episódio abordamos:
* O que é isto de respirar como deve ser?
*Um pouco de anatomia de todo o processo respiratório.
*O desenvolvimento para uma prática de pranayama.
*Respiração consciente passiva.
*Prana não é o ar que respiramos, o ar que respiramos é que é uma expressão de prana.
*Quando, como, onde, por quanto tempo, em que postura devemos praticar pranayama?
*Pequeno esclarecimento de algumas práticas de pranayama.
Referências do episódio:
E1 Respiração claro, Pranayama:
Sofiamano – E1-respiracao-claro-pranayama
Respiração guiada IGTV: https://www.instagram.com/tv/BmJn2tNjgxr/?igshid=xunx541p2oe3
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