A mai témánk kissé kényes az erőemelő körökben, de fontos erről is beszélnünk, hogy még jó sokáig űzhessük szeretett sportunkat.
A kardió edzés teljes mellőzése rengeteg egészségügyi kockázatot hordoz magában, okosan végezve viszont még a poweres edzéseinket is segítheti... hallgasd meg podcastunk legújabb részét, és megtudod, hogyan!
Amiről szó lesz:
...milyen adaptációkon megy át a szív erőedzés közben?
...milyen egészségügyi kockázatai vannak, ha nem végzünk állóképességi edzéseket?
...hogyan kardiózzunk, hogy ezeket a kockázatokat minimalizáljuk?
...és legfőképp: hogyan kardiózzunk, hogy ne essen le az összes izmunk? :)
